Возвращаем здоровье – занятия при протрузиях, грыжах, сколиозе
Такие проблемы со здоровьем, как протрузии, грыжи позвоночника, сколиоз, остеохондроз, надрывы связок часто ставят под вопрос возможность не то, что полноценно заниматься фитнесом, растяжкой, танцами, но и комфортную жизнь в целом. Досаждают болевые синдромы, которые сильно снижают качество жизни, а тело как будто работает само против себя, словно забыв корректные паттерны движения.
В нашей студии растяжки, танцев и фитнеса в Москве проводятся бережные занятия. Важно обязательно сообщать о своей текущей ситуации по здоровью, чтобы тренер мог подстроить нагрузку конкретно под ваш случай.
О биомеханике тела и здоровом движении
Мария Волчкова, педагог по классической хореографии и растяжке, ведет несколько авторских программ в биомеханическом подходе:
«К этому методу я шла лет, наверное, семь, разбиралась и изучала вопрос, сначала, чтобы восстановить себя после травмы. Получилось так, что весь мой, скажем так, классический метод занятий (начала я заниматься хореографией с 4х лет), не то что не помог мне восстановиться, а делал только хуже, у меня пропали шпагаты, полупальцы, прыжок. И я начала изучать, как работает тело, идти в глубину, так сказать, начали открываться вещи, о которых ни в колледже, ни в институте нам не рассказывали. Самое главное открытие было, что просто так ничего в теле растянуть по сути нельзя, это просто насилие над телом, а заниматься следует комплексно (суставами, функциональностью всего тела, работой с фасциями, мышцами, всем комплексно). А самое главное - очень важно восстановить паттерны движения, то, как они «задуманы природой», тогда отпадает сразу куча проблем с телом (больные поясницы, шеи, колени, улучшается гибкость и сила, телу в целом становится лучше). По сути тот же шпагат - это просто следствие здорового и функционального, корректно работающего тела. Я прошла одно большое обучение по этой теме и все время продолжаю изучать вопрос, изучаю в основном научные источники, последние исследования. Ну а еще по хореографии сейчас снова прохожу еще одно двухгодичное обучение.
Ключевое для меня обучение - это курс Екатерины Рыжаковой (крутого хореографа и специалиста в биомеханике) MyBodyPro. А сейчас мое обучение именно про хореографию - это повышение квалификации.
Я помогаю людям полезно сесть в шпагаты и исправить то, что было перетянуто и перекручено. Из кейсов про шпагат помогаю травмированным в прошлом (надрывами, разрывами, грыжами) вернуть шпагаты. Вот прямо сейчас есть девушка, которая хореограф с надрывом связок, не могла садиться в шпагаты. Работаем, ситуация исправляется, села во все почти до конца, а еще у нее ночью перестали болеть и ныть ноги от бывшей травмы. Помогаю людям с больной поясницей вернуть грамотные паттерны движения в жизни, убираем болевой синдром. Яркий случай был с девушкой с врожденным сколиозом, после курса наших занятий МРТ показало улучшение ситуации и выравнивание почек по уровню друг относительно друга, уменьшение болевого синдрома.
Чаще всего ко мне приходят с грыжами и протрузиями, сколиозом снять болевой синдром и улучшить качество движения, а, следовательно, качество жизни.
Хореографам помогаю в наработке данных, так, чтобы это продлевало профессиональную жизнь, а не наоборот.»
Ну а мы, в свою очередь, напоминаем, что перед началом тренировок в нашей студии фитнеса в Москве обязательно сообщать администратору и тренеру о своих заболеваниях, острых и хронических, и о перенесенных травмах. Это позволит сделать тренировочный процесс не только безопасным, но и восстанавливающим.
«К этому методу я шла лет, наверное, семь, разбиралась и изучала вопрос, сначала, чтобы восстановить себя после травмы. Получилось так, что весь мой, скажем так, классический метод занятий (начала я заниматься хореографией с 4х лет), не то что не помог мне восстановиться, а делал только хуже, у меня пропали шпагаты, полупальцы, прыжок. И я начала изучать, как работает тело, идти в глубину, так сказать, начали открываться вещи, о которых ни в колледже, ни в институте нам не рассказывали. Самое главное открытие было, что просто так ничего в теле растянуть по сути нельзя, это просто насилие над телом, а заниматься следует комплексно (суставами, функциональностью всего тела, работой с фасциями, мышцами, всем комплексно). А самое главное - очень важно восстановить паттерны движения, то, как они «задуманы природой», тогда отпадает сразу куча проблем с телом (больные поясницы, шеи, колени, улучшается гибкость и сила, телу в целом становится лучше). По сути тот же шпагат - это просто следствие здорового и функционального, корректно работающего тела. Я прошла одно большое обучение по этой теме и все время продолжаю изучать вопрос, изучаю в основном научные источники, последние исследования. Ну а еще по хореографии сейчас снова прохожу еще одно двухгодичное обучение.
Ключевое для меня обучение - это курс Екатерины Рыжаковой (крутого хореографа и специалиста в биомеханике) MyBodyPro. А сейчас мое обучение именно про хореографию - это повышение квалификации.
Я помогаю людям полезно сесть в шпагаты и исправить то, что было перетянуто и перекручено. Из кейсов про шпагат помогаю травмированным в прошлом (надрывами, разрывами, грыжами) вернуть шпагаты. Вот прямо сейчас есть девушка, которая хореограф с надрывом связок, не могла садиться в шпагаты. Работаем, ситуация исправляется, села во все почти до конца, а еще у нее ночью перестали болеть и ныть ноги от бывшей травмы. Помогаю людям с больной поясницей вернуть грамотные паттерны движения в жизни, убираем болевой синдром. Яркий случай был с девушкой с врожденным сколиозом, после курса наших занятий МРТ показало улучшение ситуации и выравнивание почек по уровню друг относительно друга, уменьшение болевого синдрома.
Чаще всего ко мне приходят с грыжами и протрузиями, сколиозом снять болевой синдром и улучшить качество движения, а, следовательно, качество жизни.
Хореографам помогаю в наработке данных, так, чтобы это продлевало профессиональную жизнь, а не наоборот.»
Ну а мы, в свою очередь, напоминаем, что перед началом тренировок в нашей студии фитнеса в Москве обязательно сообщать администратору и тренеру о своих заболеваниях, острых и хронических, и о перенесенных травмах. Это позволит сделать тренировочный процесс не только безопасным, но и восстанавливающим.